乳房护理的正确手法(呵护乳房常按五个“护乳穴”)

2024-07-09 21:15:45  100人浏览

近年来,乳腺癌的发病率一直居高不下,严重影响女性的生理和心理健康。中医认为,对有益乳房健康的五个穴位经常进行保健按摩,是呵护乳房的好方法。


膻中

穴位定位:胸骨正中线上,与第4、5根肋骨交界的地方,两乳头正中间。

按摩要点:以手指指面或指节向下适度按压,并做顺时针圈状按摩。用力适中,以局部有酸胀感和轻度温热感为度。

功效解读:膻中穴又名元见,因其偏于治疗上焦气病又称之为上气海。它属于任脉,是心包经的经气聚集之处,又是足太阴、足少阴、手太阴、手少阴四经之会穴。此外,一身宗气会于膻中穴,故膻中又为“气会”,有理气开胸、降气通络之功。常用于治疗心胸疾病,如心胸痛、乳腺增生、咳嗽、哮喘等。不但能改善胸闷胸郁等症状,还能宽胸利膈、防治支气管哮喘。

乳根

穴位定位:如穴名所述在乳房的下面根部。如果乳房没有过度下垂,乳头应该位于第四胁间隙内,乳根穴应在乳头直下,第五胁间隙内,距前正中线4寸。

按摩要点:以手指指面或指节向下适度按压,并做顺时针圈状按摩。用力适中,以局部有酸胀感和轻度温热感为度。

功效解读:乳根穴是治疗产后缺乳的要穴,可以通经活络,行气解郁,疏通局部气血,促进乳汁分泌,并有缓解腹胀胸痛、咳嗽气喘之效。

大包

穴位定位:在侧胸部,腋中线上,当第6肋间隙处。

按摩要点:以手指指面或指节向下按压,并做顺时针圈状按摩。用力适中,以局部有酸胀感和轻度温热感为度。

功效解读:本穴为脾之大络,统络阴阳诸经,故名大包。治疗乳痛、肋间神经痛。

期门

穴位定位:仰卧时乳头直下方,第6肋间隙中。

按摩要点:取坐位或仰卧位,中指指腹按于期门穴,顺时针方向按揉2~3分钟,用力适中,以局部有酸胀感和轻度温热感为度。

功效解读:期门穴为足太阳、厥阴、阴维三经之会。属肝经,为肝之募穴。有化淤解郁、通乳之功效。治疗乳痛、肋间神经痛。

少泽

穴位定位:微握拳,掌心向下,伸小指,在小指尺侧,去指甲角0.1寸处取穴。

按摩要点:以手指指尖或指腹向下按压,并做圈状按摩。用力适中,以局部有酸胀感和轻度温热感为度。

功效解读:该穴是五输穴之井穴,对于妇产科系统疾病中的乳腺炎、乳汁分泌不足等有较好疗效。


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